Мой блог

       Групповая терапия — это мощный инструмент, позволяющий людям не только справляться с индивидуальными трудностями, но и обретать поддержку в сообществе. Зачем мне групповая терапия?       Во-первых, это возможность услышать опыт других, осознать, что мои чувства и переживания не уникальны, а разделяемы многими. Во-вторых, общение с другими участниками ...

        Впервые войдя в кабинет, запах свежесрезанных цветов окутал меня, словно обещание чего-то нового. На стенах висели картины, каждая из которых словно шептала о глубоком внутреннем мире. Я сел на мягкий диван, а она, спокойно и внимательно, спросила о том, что меня тревожит.        Вначале мне было страшно знакомить ее с моими внутренними демонами. Но её ...

 Достигаторство — это не просто стремление к цели, это кульминация внутренней стремительности, которая движет человеком вперёд. Жизнь, подобно игре в шахматы, полна стратегий, где каждая фигура играет свою роль, а каждый ход требует глубокого анализа. Важен не только финишный результат, но и процесс, который ведёт к нему. Современный мир насыщен вызовами, требующими от нас умения адаптироваться ...

     В тишине своей комнаты, где звуки мира кажутся далекими и незначительными, чувство одиночества обволакивает как холодный плед. Каждый угол, каждая тень оживляют воспоминания, как старые фотографии, забытые в глубине шкафа. В глазах пустота, в сердце — горечь. Сквозь ленивое покачивание света на стенах пробиваются мысли: о том, что значит быть одним, каково это — чувствовать ...

 Групповая психотерапия — это особая форма психотерапевтической практики, которая включает взаимодействие между психотерапевтом и несколькими участниками одновременно. У этого подхода есть свои плюсы и минусы. Среди преимуществ можно выделить возможность получения разнообразных точек зрения и опыта от других участников. Это создает атмосферу поддержки и понимания, позволяя людям осознавать, ...

    Тревожность при комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве (КПТСР) представляет собой одну из самых сложных и многогранных проблем, с которыми сталкиваются как пациенты, так и специалисты в области психического здоровья. При КПТСР понятие тревожности выходит за рамки обычного чувства беспокойства — оно пронизывает повседневную жизнь, охватывая множество аспектов эмоционального ...

     Понятие пустоты в буддизме и гештальт-терапии играет ключевую роль в понимании внутреннего состояния человека и его взаимодействия с миром. В буддизме пустота, или "шуньята", воспринимается как отсутствие самосущности, что означает, что все явления взаимозависимы и не имеют независимого существования. Тенденция ума фиксироваться на объектах может быть преодолена через ...

      Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) может значительно влиять на межличностные отношения, порождая ряд сложных динамик и эмоциональных реакций. В таких случаях человек, испытывающий КПТСР, может проявлять недоверие к окружающим, что усложняет близкие связи. Эмоциональная изоляция и страх привязанности могут приводить к тому, что партнеры избегают искренних ...

      Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) представляет собой сложную реакцию на многократные или продолжительные травматические события, при этом симптомы могут оставаться актуальными даже через годы после травмы.      Важно понимать, что КПТСР отличается от классического посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) своей многогранностью ...

     Страх конкуренции в айти-сфере – это явление, знакомое многим специалистам, начинающим свой путь в этой динамичной индустрии. Конкуренция здесь является катализатором инноваций, но одновременно и источником серьезной тревоги. В условиях постоянного появления новых технологий и стартапов, профессионалы могут ощущать давление, стремясь соответствовать высоким стандартам и ожиданиям ...

Развитие внимательности (осознанности) в гештальтерапии занимают ключевое место, поскольку акцентируются на настоящем моменте и способствуют глубинному пониманию собственных эмоций и переживаний. Основная идея заключается в том, чтобы помочь человеку стать более внимательными к тому, что происходит в настоящий момент, что позволяет им лучше замечать свои чувства, мысли и телесные ощущения. В рамках ...

     В наше быстро меняющееся и стрессовое время все больше людей ищут способы улучшить свое психическое и эмоциональное благополучие. Курс по майндфулнессу представляет собой эффективный метод обучения практикам осознанности, которые помогают улучшить концентрацию, снизить стресс и повысить общее чувство благополучия.      Майндфулнесс, или осознанное присутствие, представляет ...

Как они влияют на наш организм? 🤔 Давайте сначала разберёмся, что такое обида? ❗Обида - это агрессия, которая направленна на себя. • Если агрессию мы выплескиваем на объект, то нам становится легче, а вот обида.. Это как ржавчина, которая сжирает нас изнутри и приводит к множеству психосоматических болезней. Мы начинаем болеть и тот орган, который поражается, говорит о том, ...

Курс "карманная психотерапия"   О чем:  - В основе психотерапии лежит развитие осознования себя и мира вокруг. Развитии внимательности к своим процессам, мыслям и переживаниям.  - Быть внимательными – значит видеть, как все меняется, наблюдать стадии рождения, роста и зрелости. Мы видим, какие у нас это вызывает чувство и как мы реагируем.  - Наблюдать за тем, как ...

  - Феномен "достигаторства" - это стремление человека достичь определенных целей и успехов в жизни. Однако, за этим стремлением часто скрывается высокий уровень тревожности.  - Человек испытывает постоянное беспокойство и боязнь не справиться с поставленными перед ним задачами и ожиданиями. Этот постоянный стресс и тревога могут привести к дополнительным проблемам, таким как ...