Мой блог

Почти любой бизнес начинается с идеи заработать. И почти каждый продолжается вопросом: «А выдержу ли я?» Выдержу ли я нестабильность. Выдержу ли месяцы без результата. Выдержу ли моменты, когда хочется всё бросить. Деньги — это не старт. Это награда за способность оставаться в контакте с процессом, даже когда нет ясности. Бизнес проверяет не ум, не стратегию и даже не талант. Он проверяет ...

 Одна из самых странных вещей в нашей профессии — мы много учимся замечать, но чаще всего не видим именно то, что происходит с нами самими. Не потому что не умеем. А потому что находимся внутри процесса. Когда ты в сессии, ты одновременно: слушаешь клиента держишь контакт отслеживаешь себя думаешь о направлении работы реагируешь телом и эмоциями Это плотное поле. И в этом поле всегда есть ...

Есть момент, знакомый почти каждому терапевту. Ты уже не новичок. Есть клиенты. Есть обучение. Есть понимание теории. И вроде бы всё «нормально». Но иногда после сессии остаётся странное ощущение. Как будто что-то происходило — важное, живое, плотное — а ты не до конца понял что именно. Клиент ушёл. Ты остался. И в голове крутится: — Я сейчас был с ним или делал «как ...

Я заметил одну вещь про себя.   Иногда я продолжаю что-то делать не потому, что это нужно, и не потому, что это важно, а просто потому, что так было раньше.   Привычка. Инерция. Ощущение, что «так правильно».   В такие моменты внутри нет ни радости, ни явного протеста. Просто пусто и ровно.   Раньше я старался себя подталкивать. Искать мотивацию. Объяснять, зачем это ...

Я всё чаще ловлю себя на мысли про ИИ. Не как про технологию. А как про нас. ИИ сейчас умеет много. Помогать, подсказывать, писать, ускорять. Иногда даже разговаривает так, будто рядом живой человек. И вроде бы это удобно. Но иногда возникает странное чувство — как будто мы всё чаще живём не сами, а «через». Через подсказки. Через алгоритмы. Через быстрые ответы вместо паузы. ИИ сам ...

📖  Иногда ловишь себя на странной вещи. День прошёл — а тебя как будто в нём не было. Ты делал дела. Отвечал. Ел. Разговаривал. Но если спросить вечером: — А что сегодня было для тебя? Ответа нет. Как будто жизнь прошла фоном. Это состояние редко называют проблемой. Потому что внешне всё работает. Ты функционируешь. Ты справляешься. Ты даже можешь быть «успешным». ...

Иногда человек приходит на терапию, и бывает сразу видно, в чём его боль. Но просто сказать: «у тебя вот это» — не работает. Это не помогает и часто даже закрывает дверь к реальному контакту.   В терапии важно не только увидеть, что происходит, но и двигаться вместе с человеком — в его темпе, его словами, его опытом. Чтобы он сам смог подойти к своей боли и понять её. Тогда ...

😅 Если вам страшно показать свою работу, кажется, что «все уже давно гуру, а я один тут с блокнотиком»… или вдруг накрывает мысль: «Ну всё, сейчас я точно наврежу!» — добро пожаловать! У нас такие страхи прописаны как «нормальные побочные эффекты начала пути». Мы продолжаем набор в наши группы 🚪: 🎯 Фокусы роста — тут можно ...

🐾 Мы с Марусей всегда вместе. Куда я, туда и она. Если я ложусь, она сразу рядом. Если грущу, сидит, смотрит, вздыхает.   Вчера решил немного побыть один. Посидеть в тишине, подумать. Маруся смотрит, потом подходит, садится у ног и кладёт лапу. Просто молча, как будто говорит: «ну и чего ты тут один сидишь?»   Минут через пять я не выдержал, пошёл на кухню, дал ей кусочек ...

🌿 В прошлом посте мы говорили о том, что стратегия — это не всегда осознанный выбор. Иногда это результат миллионов лет адаптации. Эволюционные модели показывают: в природе побеждает не тот, кто сильнее, а тот, чья стратегия лучше вписана в контекст. 🌀 Условно — можно выделить три пути: Эгоистическая стратегия — максимум для себя, минимум для других. Альтруистическая ...

🌿 Иногда кажется, что мы должны держаться. Быть устойчивыми, внимательными, сочувственными — даже когда внутри уже тихо тянет на диван и чай. Но терапевт — тоже человек. И в какой-то момент наступает день, когда хочется не держать, а быть поддержанным. Не анализировать, а рассказать. Не объяснять, а просто вздохнуть и посмотреть на свой путь со стороны. Вот для этого и есть индивидуальная ...

😅 Сейчас модно достигать. Быстро, эффективно, желательно — без сна и выходных. Все куда-то бегут, будто опаздывают на собственную жизнь. Хочется успеха, признания, внутреннего дзена  и желательно вчера. Но даже кофеу нужно время, чтобы завариться. Даже тесту — чтобы подойти. А человеку — чтобы созреть. Иногда смотришь на кого-то «успешного» и думаешь: «Вот ...

🎧   В оффлайне мы видим, как человек двигается, как сидит, что делает с руками, куда смотрит. В онлайне — остаётся в основном лицо. Но, если приглядеться, этого вполне достаточно. Микродвижения, дыхание, паузы, лёгкие колебания в голосе — целая симфония. Иногда кажется, будто экран сужает поле. Но он просто учит нас слушать тоньше. Как писал Энрайт, есть разные позиции слушания ...

🌀 Отношения — штука странная. То хочется близости, а через пять минут — свободы. То пишешь «не звони мне больше», а потом проверяешь, почему он не звонит. То бежишь в объятия, то в тёмный угол. В этой группе мы будем с юмором и вниманием разбираться, почему нас так штормит, и как всё-таки оставаться живыми, любящими и собой — даже рядом с другими людьми. 📍 ...

🌀 В повторяющихся играх мы уже видели, что сотрудничество может выживать. Но что происходит, если кто-то один раз предал? 🧩 Если стратегия — это “око за око”, то любая ошибка запускает бесконечную цепочку мести. И вот два игрока, которые могли бы получать пользу от сотрудничества, годами топят друг друга. Чтобы избежать этой ловушки, вводят идею прощения. Стратегия ...