Теплов Антон Олегович Психолог, Супервизор, Клинический психолог нейропсихолог

Мой блог

Любопытство тревоги
— А ты замечал, что тревога часто появляется там, где тебе просто интересно? Ну правда. Вспомни: когда ты был ребёнком, ты не тревожился, ты тянулся. Хотел посмотреть, что там за угол. Потрогать новый предмет. Заглянуть в шкаф, нажать на кнопку, задать «глупый» вопрос. Любопытство было как дыхание — естественное, простое, направленное. А потом — кто-то рядом начинал беспокоиться. ...
14 Апреля 2025
Почему так сложно начать отношения
Начало отношений — это радость? Иногда — да. Лёгкость, предвкушение, интерес, влюблённость. Но для многих — это ещё и тревога. Растерянность. Смущение. Ощущение, что ты снова стоишь на краю чего-то важного и совсем не понимаешь, как туда вступить. Почему так сложно? Потому что отношения — это не просто найти «того самого» или «ту самую». Это про совпадение ...
10 Апреля 2025  |  2 комментария
Фестиваль психологии на Балтики
Летняя смена ЯРЧЕ — уже скоро! С 1 по 3 августа на побережье Балтийского моря, в Светлогорске, пройдёт ежегодный фестиваль психологии «Летняя смена ЯРЧЕ». Море, сосны, встречи, беседы, мастерские, группы, тишина, музыка, танцы, тепло, люди, яркость жизни — всё это ждёт нас на фестивале. Я буду вести терапевтическую группу — пространство, где можно будет остановиться, почувствовать ...
7 Апреля 2025  |  1 комментарий
О селфи или странные размышления одного человека
Однажды вечером, когда дождь уныло стучал по подоконнику, а керосиновая лампа отбрасывала на стены длинные, печальные тени, я задумался: что же такое этот самый селф? Говорят, будто это истинное “я”, наше подлинное существо. Но какое оно, это существо? И есть ли оно вообще? Ведь вот, например, человек. Сегодня он любезен, а завтра презирает весь свет. Утром он решает быть добродетельным, ...
5 Апреля 2025
Одиночество и страх быть увиденным
Есть одиночество, в котором хорошо. Оно даёт пространство, тишину, возможность встретиться с собой, отдохнуть от мира. А есть одиночество, в котором больно. Оно про изоляцию, про страх показаться не тем, про стыд за то, кто ты есть. Многие боятся быть увиденными. Не просто встретиться взглядом или рассказать о себе — а быть увиденными по-настоящему. Так, чтобы кто-то разглядел не только слова ...
2 Апреля 2025  |  4 комментария
Фокусы супервизии
🔹 Потребности в гештальттерапии: осознавать, признавать, удовлетворять 🔹 На последней встрече супервизорской группы «Фокусы супервизии» мы говорили о потребностях в терапии — как их замечать, как с ними работать и что происходит, когда они остаются неудовлетворёнными. Потребности — это естественная часть жизни. Они проявляются во всём: в том, что мы едим, как ...
15 Марта 2025  |  2 комментария
Гештальт не просто терапия, а образ жизни
Мы часто слышим, что гештальт — это не только про терапию, но и про способ жить осознанно. Но что это значит? В новом выпуске нашего видео подкаста поговорим о том, в чем заключаются принципы гештальта и как это можно применить к своей жизни: 🔹 осознавать свои желания и границы, а не жить «на автомате»? 🔹 справляться с незавершёнными ситуациями? 📅 Дата выхода: ...
5 Марта 2025
Приглашаем в терапевтическую группу «Внутри и вне отношений «
Приглашаем в терапевтическую группу «Внутри и вне отношений» Наша терапевтическая группа уже встретилась дважды, и процесс начался. Мы исследуем, как строим отношения, какие роли берём на себя, что мешает быть собой, а что помогает чувствовать контакт с другими. На следующей встрече группа закроется, и дальше мы пойдём этим путём в стабильном составе. Сейчас ещё есть возможность присоединиться! ...
1 Марта 2025  |  1 комментарий
Проекция: почему чужие грехи нас злят больше, чем саои
Проекция: почему чужие грехи нас злят больше, чем свои «Грехи других судить вы так усердно рветесь. Взгляните на свои – и до чужих не доберетесь». Шекспир был не только великим драматургом, но и, похоже, отличным психологом. В этом небольшом четверостишии он описал механизм, с которым мы сталкиваемся каждый день: нас раздражают в других людях те качества, которые есть (или были) ...
28 Февраля 2025  |  2 комментария
Поход в пещеру и чертоги разума
Сегодня с женой побывали в окрестностях Хуа Хина и заглянули в одну из местных пещер. Пока бродили по её тёмным коридорам, в голову пришла неожиданная аналогия с нашей профессией. Мы, как психотерапевты, ходим с фонариком по лабиринтам разума — иногда освещаем скрытые уголки, иногда наблюдаем, как тени вновь поглощают то, что только что было видно. Мыслей, как летучих мышей, в этих пространствах ...
25 Февраля 2025
Фоновая тревога: норма или пово для беспокойства
Многие из нас сталкиваются с тревогой: переживаем о будущем, размышляем о прошлом, оцениваем риски. Но что, если я скажу, что тревога — это не только неизбежный спутник жизни, но и нормальное явление даже для психологически здорового человека? Тревога как эволюционный механизм С точки зрения эволюции тревога играет важную роль в выживании. Исследования показывают, что умеренный уровень тревоги ...
24 Февраля 2025  |  1 комментарий
«А вдруг все будет плохо?»
   Вы когда-нибудь ловили себя на том, что боитесь радоваться? Будто стоит только подумать о хорошем, как что-то обязательно пойдет не так. А если заранее готовиться к худшему, разочарование будет менее болезненным.    Этот механизм называют негативным предвосхищением. Мы бессознательно ожидаем плохого, чтобы защититься от возможной боли. Но работает это совсем не так, как хочется. ...
19 Февраля 2025  |  2 комментария
Внутри и вне отношений. Пространство для глубоких встреч
Первая встреча нашей терапевтической группы уже состоялась — и это было невероятно. Мы создавали пространство, где можно честно говорить о себе, своих чувствах, страхах и желаниях. Где можно услышать себя и других. Где можно осмелиться на большее. А вы когда в последний раз действительно ощущали себя в отношениях — с партнером, с друзьями, с миром, с самим собой? Приглашаем вас в нашу терапевтическую ...
14 Февраля 2025
Сравнение, намерение и определение в повседневной жизни
В современном мире мы привыкли оценивать себя, свои достижения и даже своё внутреннее состояние через призму сравнения. Нас учат стремиться к «лучшей версии себя», равняться на других, анализировать прошлое и предугадывать будущее. Но насколько это помогает нам чувствовать себя счастливыми? И какую роль сравнение играет в практике осознанности? Сравнение: ловушка ума Сравнение — естественный ...
12 Февраля 2025
Почему ваши поступки влияют на весь мир
*«Почему ваши поступки влияют на весь мир»** Вы когда-нибудь задумывались, почему ваше утреннее настроение может повлиять на весь день коллег? Или как случайный разговор с незнакомцем меняет ваше мировоззрение? Ответ прост: всё в этом мире взаимосвязано. Идея о всеобщей связи — не просто философская абстракция. Её подтверждают и буддизм, и гештальт-терапия. Давайте разберемся, как ...
11 Февраля 2025  |  3 комментария
Страница: 12345 ... 17Все