Тревожные расстройства

Как проявляются и как с ними бороться?

❗Проявление.

Постоянное ощущение тревоги, которое длится не меньше 6 месяцев, при условии, что поводов нервничать нет.

Мы называем это «свободно плавающая тревога», тревога которая не знает к чему прикрепиться. Она мучает и "разъедает", но не понятно почему. 

Это, действительно, сильно портит жизнь. Тревога может "заставлять" вас отказываться от поездок, новой работы, знакомств и вообще нормальной жизни.. Вы чувствуете беспричинный страх, невозможность расслабиться, бессонницу. Например, любой телефонный звонок вызывает тревогу и страх снять трубку, это уже тревожное расстройство.

❗Лечение.

Постоянная тревога лечится, как и другие расстройства психики.

Как? С помощью психотерапии. Главное - выявить истинную причину тревоги. Проанализируйте от чего Вы волнуйтесь больше всего и постарайтесь исключить это из своей жизни.. Тревога - это реакция на то, что еще не случилось, страх того, что может произойти. Это все в нашей голове и полностью иррационально.

Кроме психотерапии хорошо помогает релаксация, спорт, хороший сон и собственный анализ.