Мой блог

❓Что это?• Паническая атака представляет собой необъяснимый, мучительный для человека приступ плохого самочувствия, сопровождаемый страхом или тревогой в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. • Наши  врачи долгое время использовали и используют сейчас термины «вегетативный криз», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», ...

 Модный нынче слоган о том, что в отношениях никто ничего никому не должен порождает массу недовольства, дискуссий и не понимания, а что тогда нужно делать, чтобы отношения были здоровыми, длительными и приносили удовольствие обоим партнерам.    Отсутствие взаимопонимания, замалчивание собственных желаний, обиды на партнера за то, что он чего-то не сделал, или ждет слишком многого от ...

       Наблюдайте реальность, а не свои фантазии. Существует множество способов избегания осознания.  Нужны они для отвлечения внимания от негативных чувств, отрицание существования неприятных чувств и стремление не допустить ситуации. В которых возможно повторение чувств или поступков, которых мы стремимся избежать. Один из способов избегания это интерпретация. Мы ...

Почему они возникают? 🤔 • Все серьезные проблемы в жизни имеют корни в нашем детстве.. Именно там, в первые годы жизни, в ранних взаимоотношениях с нашими родителями, мы сделали все самые важные выводы и решения о себе и о жизни. Эти выводы неосознаваемы. Они лежат в нашей душе гораздо глубже, чем наши мысли о себе. Это не то, что мы думаем, это то, что мы чувствуем о себе. Эти выводы ...

• Гнев - это сильное аффективное чувство, которое мы переодически можем испытывать. Знакомая картина, встречающаяся сегодня практически на каждом шагу: лицо человека краснеет, руки непроизвольно сжимаются в кулаки, а в глазах появляется гнев.  • Именно он постоянный спутник современных мегаполисов. Его можно встретить в общественном транспорте или стоя в «пробках», в поликлинике ...

 Проявления эмоциональной зависимости  Эмоциональная зависимость человека – это особое состояние, при котором человек испытывает чрезмерно сильную, практически сопоставимую с наркотической, потребность в отношениях с определенным лицом. Человек, подверженный зависимости, как правило испытывает чрезмерный страх, если вдруг возникает даже малейшая угроза отдаления от объекта зависимости. ...

В статье рассматривается прокрастинация - откладывание важных дел на потом, ее типы, основные причины и эффективные способы преодоления. Вы узнаетекак отличить прокрастинацию от лени и как избежать негативных последствий.  Что означает прокрастинация?  Прокрастинация - состояние, при котором тот или иной человек регулярно откладывает выполнение важных дел «на потом», понимая, ...

Самооценка — это собственная ценность, значимость для самого себя. Способность человека самостоятельно оценить собственные качества характера, внешность, поведение и образ жизни. Самоощущение влияет на все сферы жизни человека: отношения с окружающими, развитие личности, коммуникабельность, успехи в работе. Самооценка бывает высокой, средней или низкой; объективно завышенной или заниженной; ...

 Самооценка — это собственная ценность, значимость для самого себя. Способность человека самостоятельно оценить собственные качества характера, внешность, поведение и образ жизни. Самоощущение влияет на все сферы жизни человека: отношения с окружающими, развитие личности, коммуникабельность, успехи в работе. Самооценка бывает высокой, средней или низкой; объективно завышенной или заниженной; ...

«Спокойствие может быть только в текущем моменте. Нелепо говорить: «Подождите, пока я закончу это, после я буду свободен и смогу пожить спокойно». Что «это»? Диплом, работа, дом, выплата долга? Если вы думаете таким образом, спокойствие никогда не придет. Всегда есть другое «это», которое последует за нынешним. Если вы в данный момент не живете спокойно, вы ...

 Советы нейробиолога почему с возрастом мы теряем ясность ума  и как остановить этот процесс. Изменения в мозге с возрастом Многие полагают, что  в связи со старением изменения в мозге неизбежны. Но это не так. Вы не сможете повысить уровень интеллекта, но ваш образ жизни влияет на ясность ума. С возрастом в мозге накапливаются токсины - бета-амилоидные бляшки и тау-белки. Как следствие, ...

 Кризисная терапия   Терапия для пар всегда является кризисной, поскольку индивидуально клиенты приходят на консультацию в случае кризиса, а также в случае желания улучшения или развития. Семьи  в 99% приходят в терапию во времена кризиса.   Семья - это система, подвластная законам постоянства и развития, что предполагает обязательным условием возникновения кризисных ситуаций. Семья ...

 Явные симптомы Когда мы начинаем чувствовать постоянную усталость, у нас пропадает интерес к жизни. Это состояние называется “упадок сил” и на такие звоночки организма необходимо обращать внимание. Если вы проигнорируете эту ситуацию, впоследствии она перерастет в синдром хронической усталости и трансформируется в депрессию. Упадок сил может сигнализировать о ряде опасных заболеваний, ...

    Синдром эмоционального выгорания - состояние синонимичное эмоциональному истощению. Если ранее любимые занятия вам более не интересны и вы перманентно чувствуете себя морально и физически уставшим, испытываете злость и раздражение - у вас синдром эмоционального выгорания. Причины эмоционального и физического выгорания - это отказ от своих желаний, слишком быстрый ритм жизни, навязчивое ...

Как планировать достижение цели? Вы знаете, чего хотите, четко сформулировали цель и представляете конечный результат. Осталось определится со пособами достижения. Для этого воспользуйтесь инструментом “линия времени”. Если вы сомневаетесь, в возможности справиться с поставленной задачей, начните с упражнения “Стратегия творчества Уолта Диснея”. Упражнение “линия времени” ...