Теплов Антон Олегович Психолог, Супервизор, Клинический психолог нейропсихолог

Четыре способа улучшить отношения (Продолжение)

Мой блог / Просмотр публикации

Следующим  способом  улучшить свои отношения рассмотрим механизм интроекция. Что же это такое?

Интроекция  означает «вбирание вовнутрь».  Интроекты – информация полученная (проглоченная) из вне  не пережеванная и не усвоенная.  Когда  чьи-то мнения, убеждения, ценности принимаются на веру, без анализа данного утверждения. Так  дети поступают в детстве, заглатывая установки значимых им людей. Выражается интроект  в словах  «должен», надо». Настоящие мужчины  не плачут, Хорошие девочки себя так не ведут, проявлять эмоции плохо. Часто слышим ты должен это, ты должен то!  Вырастая мы  продолжаем не осознанно опираться на них, говоря себе «я должен», так не принято. Ограничивая себя  и ставя в рамки долженствования, мы снимаем с себя ответственность за свои выборы и поступки, мешая начать удовлетворять свои потребности, желания и впадая в роль жертвы. Если предположить такое утверждение что ощущение (вкус) жизни создают наши эмоции, то по факту мы теряем часть своей жизни.

 Как и проекция, интроецирование нужный механизм. Он помогает  нам ориентироваться в этом мире. Скажем не попасть под машину, нет надобности снова и снова придумывать велосипед. Таким образом, мы учимся направлять свою энергию «хочу» в нужное русло. Проблемы начинаются, когда мы их (интроекты) воспринимаем как что-то  истинное, шаг в сторону расстрел. Когда мы не осознаем, что это правило в этой ситуации и при данных обстоятельствах не работает. Да, близкие нас не обманули, и скорее всего, исходили из благих намерений к нам. Становясь взрослыми,  мы  используем (интроекты) не осознанно, автоматически.  А действительно ли настоящие мужчины не плачут??? Даже скажем, тогда  когда теряют близких людей.  А кто такие хорошие девочки,…в каких ситуациях они хорошие или плохие?!  Уместно ли это для данной ситуации. На сколько полезно не проявлять эмоции?  Я не призываю к тому, что б начать реализовывать все свои «хочу» везде и напропалую. Повторюсь, данный механизм полезен для нас и правила могут быть полезны. Но это всего лишь указания, но не жесткие правила.  Попробуйте отслеживать свои «должен» и сказать вместо « я должен» « я выбираю».

Теги: отношения, любовь, близость, гештальт, механизмы прерывания