Постановка цели. Метод "линия времени"Мой блог / Просмотр публикации
Как планировать достижение цели? Вы знаете, чего хотите, четко сформулировали цель и представляете конечный результат. Осталось определится со пособами достижения. Для этого воспользуйтесь инструментом “линия времени”. Если вы сомневаетесь, в возможности справиться с поставленной задачей, начните с упражнения “Стратегия творчества Уолта Диснея”. Упражнение “линия времени” 1. Возьмите бумагу и ручку. Начертите на листке отрезок, в левом углу поставьте сегодняшнюю дату, а в правом - дату достижения цели. 2. Представьте, что вы уже достигли цели. Ощутите, что на календаре финальная дата и у вас все получилось. Возле правого конца отрезка тезисно опишите, что вас окружает, что вы видите, кто рядом с вами и что они говорят, ваши чувства и ощущения. Ассоциируйте себя с моментом достижения цели и станьте с ним одним целым. 3. Выйдите из состояние диссоциации и посмотрите на вашу цель со стороны. Какие этапы стоят между сегодня и конечной точкой? Если представить цель как возведенный дом, то это будет фундамент, первый этаж, второй этаж, крыша, отделка. Разделите эти этапы черточками и проставьте даты. Если вам сложно осуществить вышеуказанные действия, разделите линию пополам и поставьте дату, которая соответствует половине пути. 4. Ассоциируйте себя с одним из выбранных этапов. Представьте, что вы построили фундамент дома или прошли полпути. Что вы видите вокруг? Что вы уже сделали? Что важно сделать в первую очередь и на что важно обратить внимание? Фиксируйте мысли тезисно. 5. Чередуем ассоциацию и диссоциацию. Необходимо погрузиться в каждый этап и визуализировать его, выйти из картинки и увидеть свой план целиком. Постепенно, вы будете четко расставлять приоритеты, являющиеся необходимыми в данном процессе, о которых вы ранее не задумывались. Вы можете начинать путь чередования ассоциации и диссоциации как с начальной так и от конечной точки. Закончив путешествие по линии, необходимо вернуться в начальную точку, определив свой первый шаг, который вы сделаете сегодня. Этот путь - не предсказание будущего, а вариант развития событий, который помогает вам в ориентации и планировании последующих шагов. Вы можете изменять план и линию времени, если подобные действия ускоряют достижение конечной цели. Теги: психология, психолог, психологонолайн, психологияжизни, психологиячеловека, стресс, стрессотерапия, мойблог, блогпсихолога
|
![]() |
Добавить комментарий »