Теплов-Грачев Антон Олегович Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

Катя и тревога

Мой блог / Просмотр публикации

Катя и Тревога

Катя сидела на краю дивана, глядя в окно, где серое небо сливалось с мокрым асфальтом. В комнате было тихо, только чайник на кухне гудел, как космический корабль перед стартом. Но Катя не замечала чайника. Внутри неё, где-то между рёбрами, ворочалась Тревога — маленькая, но цепкая, как колючка, приставшая к свитеру.

Тревога была не из тех, что орут и машут руками. Она была хитрее. Она шептала. «А вдруг ты забыла выключить плиту?» — мурлыкала она, и Катя, хоть и проверяла плиту трижды, уже представляла, как квартира дымится, а соседи ругаются. «А вдруг ты отправила письмо не тому человеку?» — подначивала Тревога, и Катя, потирая виски, мысленно перебирала все имейлы за неделю, выискивая ошибку.

Катя пыталась спорить с Тревогой. «Смотри, — говорила она, — всё нормально. Плита выключена, письмо отправлено правильно, дедлайн ещё через три дня». Но Тревога щурилась, как кот, который знает, что ты всё равно откроешь ему банку тунца. «А вдруг?» — отвечала она, тыкая пальцем в тень на потолке, похожую на трещину, или в тишину телефона, которая явно значила, что все тебя забыли.

Катя встала, налила чай, обожгла пальцы о горячую кружку. Тревога тут же подскочила: «А вдруг ожог серьёзный? Вдруг заражение?» Катя вздохнула, поставила кружку на стол и посмотрела в окно. Там, между серых туч, пробился тонкий луч солнца, словно кто-то сверху приоткрыл занавеску. И в этот момент Катя почувствовала, как внутри неё что-то щёлкнуло.

Она повернулась к Тревоге, которая всё ещё ворчала, и сказала: «Знаешь, ты можешь шептать сколько угодно, но я сильнее». Катя взяла блокнот, написала три вещи, за которые была благодарна сегодня: за тёплый чай, за мурлыканье кота, за луч солнца, который всё-таки пробился. И с каждым словом Тревога становилась меньше, тише, будто растворялась в этом свете.

Катя улыбнулась. Она знала, что Тревога вернётся — она всегда возвращается. Но теперь Катя понимала: каждый раз, когда она выбирает видеть свет, Тревога теряет силу. И с этой мыслью Катя шагнула в новый день, чувствуя, как мироздание шепчет ей в ответ: «Ты справишься. Ты всегда справляешься».