Смотрящий за пределы спит, смотрящий внутрь пробуждается

Андрей сидел в шумном кафе и листал ленту новостей. Вокруг звучали обрывки разговоров, смех, звон ложек о фарфоровые чашки. Он машинально прокручивал экран, даже не вчитываясь. Политика, скандалы, успехи чужих людей. Всё это стало его ритуалом — каждое утро он начинал с погружения в чужую жизнь, как будто боялся остаться один на один с собой.

— Опять завис в телефоне, — усмехнулся напротив его друг Игорь.

— Да так, просто смотрю, — буркнул Андрей, не отрываясь от экрана.

— А ты себя давно смотрел?

Андрей поднял глаза.

— Что?

— Я говорю, себя смотрел? Внутрь?

— Да что ты опять со своими философскими темами?

— Просто задумайся, — усмехнулся Игорь. — Ты вообще понимаешь, что делаешь? Ты живешь или просто реагируешь на то, что подсовывает тебе мир?

Андрей закатил глаза, но фраза застряла в голове.

Сон наяву

Вечером, лежа в постели, он машинально потянулся за телефоном. Открыть соцсеть, проверить новости — всё, как всегда. Но палец вдруг застыл над экраном. “Ты живешь или просто реагируешь?”

Эта мысль не давала покоя. Он отложил телефон, закрыл глаза и впервые за долгое время просто… остался с собой.

Внутри было тревожно. Какой-то неясный ком поднимался из глубины — чувство неудовлетворённости, упущенного времени, несбывшихся мечт. Он всю жизнь смотрел наружу — на чужие успехи, чужие эмоции, чужие судьбы. А что было внутри?

Когда-то он мечтал рисовать. Но вместо этого выбрал «прибыльную» работу, где проводил дни за отчётами и бесконечными совещаниями. Когда-то любил слушать тишину, но теперь не мог вынести и пяти минут без шума. Он жил не свою жизнь — просто следовал сценарию, который ему подсовывали обстоятельства.

А что, если остановиться?

Первый шаг

На следующее утро Андрей проснулся с ясностью в голове. Он взял блокнот, который когда-то купил «на всякий случай», и впервые за многие годы начал рисовать. Линии ложились неровно, рука дрожала, но с каждым движением он чувствовал, как что-то внутри него пробуждается.

Мир за окном остался таким же — шумным, суетливым, полным отвлекающих факторов. Но теперь он знал: его настоящий мир — внутри.

И с этого дня он решил жить иначе.

#гештальттерапия #осознанность #групповаятерапия #психология #поддержка