: «Я никому не говорю, как мне на самом деле…»Мой блог / Просмотр публикации
🫧— Ты в порядке? — Да, всё нормально. А внутри: • Слёзы, которые не проливаются • Мысли, которые не хочется слышать даже себе • Ощущение, что если рассказать, станет только хуже Почему так трудно сказать, как мне на самом деле? Потому что опыт запоминает: — «Стань сильным» — «Не перегружай» — «Будешь говорить — отвернутся» И мы учимся прятаться. Улыбаться. Говорить «нормально», когда — пусто, больно, одиноко. И остаёмся в этом одни. 🧪 Маленький тест Что из этого тебе знакомо? — Мне трудно признаться даже себе, что мне плохо — Когда я делюсь чувствами, кажется, что перегружаю — Я часто молчу, когда внутри всё кипит — Я боюсь, что, если покажу себя настоящим(ей), меня отвергнут — Я часто чувствую вину за свою уязвимость ✍ Упражнение На этой неделе попробуй отследить один момент — когда ты не говоришь о важном. Задай себе вопросы: — Что именно я хотел(а) бы сказать? — Что меня удерживает? — Как бы это было — сказать хотя бы самому себе? Можно записать это в заметки или проговорить в голосовом сообщении себе. Ты не обязан это кому-то отдавать. Но ты можешь начать хотя бы с себя. 🌀 В терапевтической группе это пространство и создаётся — чтобы можно было сказать. Без давления. Без спешки. И быть услышанным. 📅 Начинаем в сентябре. 📲 Telegram-канал — здесь. |
 |