Случалось ли вам чувствовать себя одиноким в компании близких?

Представьте: вы сидите за большим столом на семейном празднике. Вокруг — смех, разговоры, тосты. Кто-то рассказывает истории из детства, кто-то спорит про отпуск. Казалось бы — всё своё, всё родное.

А внутри — пусто. Как будто вы смотрите на всё через стекло. Слова долетают, но не задевают. Вы киваете, улыбаетесь, но чувствуете себя «не здесь».

Так бывает не только на праздниках. На работе, в компании друзей, даже дома с партнёром — рядом люди, а ощущение будто вы на другой планете.

Причины могут быть разными:

• усталость и отсутствие ресурса;
• непроговоренные обиды;
• чувство, что «меня всё равно не поймут»;
• внутреннее желание отстраниться.

📝 Упражнение

Попробуйте вспомнить последнюю ситуацию, когда вы чувствовали себя одиноким среди людей. Запишите:

1. Кто был рядом.
2. Что происходило.
3. Какие чувства вы испытывали.
4. Чего вам хотелось в тот момент (уйти? чтобы вас спросили? обнять кого-то?).

Иногда, просто называя это вслух (или письменно), мы начинаем лучше понимать, что именно нам нужно.

В нашей терапевтической группе мы часто обсуждаем такие моменты — когда внешне всё «как у всех», а внутри совсем другая история. И ищем способы, как снова почувствовать себя «в компании», а не в одиночестве.

📅 Новый сезон стартует 30 сентября. Это будет 17 встреч, онлайн, в тёплой атмосфере, где можно быть настоящим.

Чтобы попасть в группу — напишите мне в личку, я расскажу детали и познакомлю вас с форматом.